リジンの筋肉の質をよくする効果

リジンの筋肉の質をよくする効果

リジンの筋肉の質をよくする効果

リジンの筋肉の質をよくする効果リジンは必須アミノ酸の一種で、タンパク質を作り、疲労回復や免疫力アップ、集中力アップなどさまざまな健康効果があります。

 

そのうえ、体の健康に欠かせない筋肉の質を良くしたり、維持するためにも必要になります。

 

筋肉は体のさまざまな部分に存在し、日々の生活の中で毎日使われています。

 

たとえば、荷物を持ち上げたり体を動かす運動機能にも欠かせませんが、それだけでなく、血液を運搬するためにも筋肉は重要です。

 

足の筋肉が維持されていることでポンプ機能が成立し、心臓から送り出された血液を押し戻すことができます。また、筋肉は体を動かすためのエネルギーにも関わっています。

 

このように筋肉は、生命活動にとって重要な働きがあります。

 

もしも筋肉の質が下がると、まずエネルギー生産力が低下して、体力も落ちたり、太りやすくもなります。それを防ぎ、筋肉量を維持していくためには、タンパク質が重要になります。タンパク質がないと、筋肉もうまく成立されません。

 

タンパク質の元をたどると、アミノ酸です。アミノ酸がないとタンパク質は作られません。リジンは必須アミノ酸で、食べ物から摂る必要があります。そのリジンには、血行を良くし、骨格や細胞などにも関わっていて、筋肉を良質にするためにも必要になります。リジンは、動物性食品に多く含まれています。

 

たとえば、豚ロースなら70gでリジンが1,500mgも摂れます。リジンの摂取目安は体重1キロに対し30mgで、仮に50キロなら1,500mgが1日の摂取目安になっています。リジンをしっかり摂ることで、筋肉の質を維持することができます。

リジンサプリメント ランキング

ヘルぺケア

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おすすめポイント

ヘルぺケア』は、何度も繰り返す口唇ヘルペスに悩んでいる人におすすめのサプリメントです。ヘルペスの予防や治りを早くする必須アミノ酸の「リジン」を中心に様々な有用成分を配合しています。

 

リジンを活性させる「βカロテン」に、免疫力を高める「プロポリス」「グルタミン」、美肌作用のある「ブドウ種子エキス」など、合計8種類の成分が配合。

 

主要成分だけでなく副成分も有用成分を詰め込んでいます。1日たった2粒でしっかりとヘルペス対策ができます。女性でも飲みやすい小さなカプセル状で、また国産ですから安心です。

商品価格 ¥3,480
配合成分 リジン、βグルカン、プロポリス、グルタミン、ブドウ種子エキスなど

 

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りぷさぷり

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りぷさぷり』は、つらい口唇ヘルペスの予防や改善に有効な必須アミノ酸の「リジン」をはじめ、免疫力を高める「プロポリス」や、「ローズヒップ」「アセロラ」など植物系成分を配合しています。

 

さらに、皮膚や粘膜の健康維持に有用ビタミンの「ビタミンC」や「ビオチン」も配合。1日3粒で繰り返す口唇ヘルペス予防をサポート

商品価格 ¥972
配合成分 配合成分:l-リジン、プロポリス、アセロラ、ビタミンC、ビオチンなど

 

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ドクターズチョイス リジンプラス

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ドクターズチョイスのリジンプラス』は、リジンを中心に口唇ヘルペス予防に良い成分をベスト配合したサプリメントです。

 

必須アミノ酸の「リジン」の他に、「亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイド」などを配合しています。それぞれの成分が相乗し、原因のウイルスの働きを抑えて、治りも良くしてくれます。

 

カプセルタイプで摂りやすく、効率的に有用成分を摂取できます。

商品価格 ¥3,680
配合成分 リジン、亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイドなど

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