リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?私たちの体はさまざまな栄養の力により健康を維持できています。

 

中でも、タンパク質は皮膚や筋肉、内臓など体のさまざまな組織に必要不可欠な栄養素です。

 

そのタンパク質を作る元になる栄養素が、「アミノ酸」です。

 

人の体に必要なアミノ酸は合計20種類あり、「必須アミノ酸」と「非必須アミノ酸」に分類されます。

 

  • 必須アミノ酸…体内で作られないアミノ酸
  • 非必須アミノ酸…体内で作られるアミノ酸

 

20種類のうち11種類は非必須アミノ酸に分類されます。たとえば、アルギニンなどが当てはまります。体内で作られるので、外部から摂取しなくてもそうそう不足することはありません。

 

一方で、残り9種類のアミノ酸は必須アミノ酸で、外から摂る必要があります。「リジン」は必須アミノ酸に当てはまります。

 

私たちのタンパク質の元になっているのがアミノ酸ですから、補給するためのアミノ酸もタンパク質に多く含まれています。タンパク質には動物性と植物性というタイプがありますが、私たちも動物ですから、比較すると動物性食品の方がリジンなどアミノ酸を多く含んでいます

 

リジンが摂れる食べ物は、肉や魚、乳製品、大豆製品などです。ベジタリアンで肉が食べられない人でも、大豆製品などで摂ることができます。植物性の中では大豆製品にリジンが多い傾向にあります。

 

リジンは身近な食品に含まれているので、バランスのいい食生活である場合は問題ありません。そうそう不足することもないのですが、食生活が乱れているとリジン不足を起こしてしまうこともあるので気を付けてください。

 

リジンを充足させることにより、口唇ヘルペスの改善や予防、免疫力アップや集中力アップ、疲労回復、肝機能の向上などさまざまな健康効果があらわれます。

 

たとえば、リジンはブドウ糖の代謝を促す働きがあるため、効率よくブドウ糖をエネルギーに変えることで脳が活性化し集中力を増します。カルシウムの吸収を助ける働きもあるので、骨を丈夫にする効果もあり、骨粗しょう症対策にもなります。

 

また、リジンは育毛や抜け毛対策にも良いアミノ酸で、1日の基準摂取目安の1.5〜2倍ほど摂ることで育毛効果が期待できます。

リジンサプリメント ランキング

ヘルぺケア

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

 

おすすめポイント

ヘルぺケア』は、何度も繰り返す口唇ヘルペスに悩んでいる人におすすめのサプリメントです。ヘルペスの予防や治りを早くする必須アミノ酸の「リジン」を中心に様々な有用成分を配合しています。

 

リジンを活性させる「βカロテン」に、免疫力を高める「プロポリス」「グルタミン」、美肌作用のある「ブドウ種子エキス」など、合計8種類の成分が配合。

 

主要成分だけでなく副成分も有用成分を詰め込んでいます。1日たった2粒でしっかりとヘルペス対策ができます。女性でも飲みやすい小さなカプセル状で、また国産ですから安心です。

商品価格 ¥3,480
配合成分 リジン、βグルカン、プロポリス、グルタミン、ブドウ種子エキスなど

 

お申込みはコチラ

りぷさぷり

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

 

おすすめポイント

りぷさぷり』は、つらい口唇ヘルペスの予防や改善に有効な必須アミノ酸の「リジン」をはじめ、免疫力を高める「プロポリス」や、「ローズヒップ」「アセロラ」など植物系成分を配合しています。

 

さらに、皮膚や粘膜の健康維持に有用ビタミンの「ビタミンC」や「ビオチン」も配合。1日3粒で繰り返す口唇ヘルペス予防をサポート

商品価格 ¥972
配合成分 配合成分:l-リジン、プロポリス、アセロラ、ビタミンC、ビオチンなど

 

お申込みはコチラ

ドクターズチョイス リジンプラス

リジンは必須アミノ酸?非必須アミノ酸?

 

おすすめポイント

ドクターズチョイスのリジンプラス』は、リジンを中心に口唇ヘルペス予防に良い成分をベスト配合したサプリメントです。

 

必須アミノ酸の「リジン」の他に、「亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイド」などを配合しています。それぞれの成分が相乗し、原因のウイルスの働きを抑えて、治りも良くしてくれます。

 

カプセルタイプで摂りやすく、効率的に有用成分を摂取できます。

商品価格 ¥3,680
配合成分 リジン、亜鉛、ビタミンC、バイオフラボノイドなど

お申込みはコチラ

▲TOP